8 nejlepších doplňků hořčíku k léčbě nedostatku hořčíku
Hořčík sice získáváme z potravin, které konzumujeme, ale nestačí to. Tehdy přicházejí na řadu ty nejlepší doplňky hořčíku. Nízké hladiny tohoto minerálu mohou způsobit komplikace, jako je diabetes typu 2, migréna nebo abnormální krevní tlak a mnoho dalších. Měli bychom si tedy udržovat správnou hladinu a zaměřit se na denní příjem tohoto minerálu. Nedostatek hořčíku je však velmi vzácný.
Všechny orgány v těle potřebují hořčík, protože nám dodává každodenní energii a podporuje lepší zdraví kostí a zubů. Hořčík získáváme ze zelené zeleniny, ořechů a celých zrn a tento minerál pomáhá regulovat hladinu vápníku, zinku, draslíku a dalších důležitých minerálů a živin v těle.
Podívejme se nyní na ty nejlepší doplňky hořčíku, které můžeme denně konzumovat.
8 nejlepších doplňků hořčíku
1. Mg citrátový doplněk
Ta je vázána na kyselinu citronovou, která se nachází v ovoci citrónu, a má kyselou chuť. Jedná se o jeden z nejpoužívanějších nejlepších doplňků hořčíku a často se používá k léčbě zácpy a k léčbě úzkosti a deprese, protože má uklidňující a uklidňující účinky.
2. Laktát hořečnatý doplněk stravy
Tento produkt se snadno užívá a není tak drsný pro játra a vzniká, když se hořčík váže s kyselinou mléčnou. Jako doplněk není tak populární, ale náš trávicí systém snadno vstřebává laktát hořečnatý a lidé, kteří nemohou užívat větší dávky hořčíku, mohou užívat tento doplněk, který se velmi často používá jako potravinová přísada a reguluje kyselost.
Tento nejlepší doplněk hořčíku může dokonce pomoci získat úlevu od stresu, deprese a úzkosti .
3. Doplněk taurát hořečnatý
Tento nejlepší doplněk hořčíku obsahuje aminokyselinu zvanou taurin a může pomoci udržovat správnou hladinu cukru v krvi. Lidé, kteří trpí hypertenzí nebo vysokým krevním tlakem, mohou také užívat tento produkt, aby jej co nejlépe využili. Je velmi snadno dostupný na přepážce.
4. Doplněk Mg glycinátu
Tento produkt lze použít k léčbě úzkosti, nespavosti, deprese a několika typů zánětů a srdečních onemocnění, protože je snadno vstřebatelný a naše tělo jej velmi snadno zpracovává, aby jej využilo co nejlépe.
Tato forma je vyrobena z elementárního hořčíku a glycinu, což je aminokyselina, jak již víme.
5. Mg Acetyl Taurate doplněk
Ten vzniká smícháním hořčíku s formou aminokyseliny taurinu a může snižovat úzkost a pomáhat vypořádat se se stresem. Je také snadno absorbován lidským tělem a může dokonce snadno projít mozkem a snížit úzkost. Může dokonce zabránit poškození mozkové tkáně svými neuroprotektivními vlastnostmi.
6. Doplněk síranu hořečnatého
Toto je další oblíbená forma hořčíku dostupná jako doplněk stravy a může léčit zácpu, srdeční onemocnění nebo jiné komplikace. Tato forma je přirozeně méně dostupná v potravinách na rozdíl od citrátu hořečnatého nebo glycinátu hořečnatého, ale je schválena FDA a může dokonce léčit záchvaty u žen, které jsou těhotné a mají současně vysoký krevní tlak.
7. Doplněk chloridu hořečnatého
Pokud trpíte depresí nebo problémy s duševním zdravím, pak je to produkt, který byste si měli vybrat, ale může způsobit žaludeční problémy, ačkoli je to účinnější forma, která se snadno vstřebává do těla.
8. Doplněk glukonátu hořečnatého
Tento produkt se používá hlavně k léčbě nízkých hladin hořčíku a může mít vedlejší účinky, jako je průjem a jiné žaludeční problémy. Tento doplněk je vytvořen z hořečnaté soli organické sloučeniny, která je známá jako kyselina glukonová.
Napsat komentář