„80 % času se snažím jíst čistě a 20 % miluji svá cheat jídla“ – Maria Šarapovová o „výzvě“ vyvážení chuti na sladké přísnou dietou

Maria Šarapovová osvětlila svůj pilný tréninkový režim a disciplinovaný jídelníček, který dodržuje i po odchodu do důchodu.

Šarapovová si užila pozoruhodnou tenisovou kariéru, vyhrála pět titulů Major, dosáhla kariérního Grand Slamu, dosáhla světové jedničky a získala 36 kariérních titulů na okruhu WTA. V roce 2020 odešla z profesionálního tenisu, ale udržela si spojení se sportovním světem, nedávno se zúčastnila Pickleball Slam 2.

Navzdory odchodu z profesionálního okruhu zůstává Ruska oddána svému tréninkovému režimu. V nedávném magazínu Vogue Maria Šarapovová prozradila, že šest dní v týdnu věnovala alespoň jednu hodinu denně práci na svém těle.

Zatímco intenzita jejího tréninku se od jejího odchodu do důchodu snížila, pětinásobná grandslamová šampionka prozradila, že oceňuje možnost zpestřit své tréninky. Šestatřicetiletá žena také zdůraznila důslednost ve své fitness rutině a zmínila se o své snaze vtlačit se do tréninku i během nabitých cestovních plánů.

„Snažím se svému tělu věnovat alespoň jednu hodinu denně, pět až šest dní v týdnu. Netrénuji na úrovních, na kterých jsem byl zvyklý, ale docela se snažím být konzistentní – i když mám v hotelovém pokoji jen 30 minut. Abych byl upřímný, líbí se mi rozmanitost, kterou teď ve svých tréninkech mám. Při tréninku profesionálního sportovce to bylo mnohem přísnější. Ale konzistence je to, čeho jsem se držela,“ řekla.

Šarapovová poté otevřela své stravovací návyky a sdělila, že zatímco většinou dodržovala zdravou stravu, 20 % času si dovolila podvádět. Ruska přiznala, že vyvážení stravy bylo „náročné“, zejména kvůli její zálibě ve sladkém.

„Pílení kolem stravy je důležité, ale také náročné, zvláště když jste na cestách. 80 % času se snažím jíst čistě a pak 20 % času miluji svá cheat jídla. Miluji sladkosti, takže není vždy snadné držet krok!“ řekla Maria Šarapovová.

Láska Marie Šarapové ke sladkostem není žádným tajemstvím, protože v roce 2012 uvedla na trh svou vlastní značku cukrovinek s příhodným názvem „ Sugarpova “.

Maria Šarapovová: „Odstranění stresu znamená dát si svolení k oddechovému času a necítit se za to provinile, s touto vinou se potýkají zejména matky“

Maria Sharapova je připravena hostit zahajovací program „Wellness Immersions“ ve spolupráci s Aman Resorts v nemovitosti Amanpuri v Phuketu v Thajsku. Na základě své osobní cesty vrhla Ruska světlo na wellness praktiky, které inspirovaly její přístup k programu.

Bývalá světová jednička zdůrazňovala důležitost zmírnění úzkosti odpojením se od nesčetných rušivých vlivů moderního světa.

„Abychom snížili úzkost, je důležité dovolit si mít čas – dát si čas, který potřebuji. Žijeme ve věku rozptýlení, a když vaše mysl neustále pracuje, musíte jí dát pauzu,“ řekla Maria Šarapovová Vogue.

Zdůraznila také význam sebepéče a zvládání stresu, zejména u matek, které často bojují s pocitem viny, když si najdou čas pro sebe.

„Odbourávání stresu v mém případě neznamená mít konkrétní věc. Jde o to dát si svolení k časovému limitu a necítit se za to provinile. To je velká výzva – této vině čelí zejména matky. Ale musíte najít způsob, jak s tím být v pořádku, protože je to tak důležité,“ dodala.

Maria Šarapovová hovořila z vlastní zkušenosti, když v červenci 2022 se svým snoubencem Alexandrem Gilkesem přivítala jejich první dítě, syna jménem Theodore .