Budíte se v noci často na čůrání? Zde je návod, jak můžete zabránit nykturii

Je váš spánek pravidelně v noci narušen kvůli vašemu močovému měchýři? Mohlo by to být způsobeno stavem známým jako „nokturie“. Pokud se musíte v noci více než jednou probudit, můžete se stát obětí tohoto stavu.

Za nočním probuzením na čůrání mohou být různé důvody. Někdy je to jen proto, že příliš pijete nebo nechodíte před spaním na záchod. Dalšími důvody mohou být těhotenství nebo infekce močových cest, které zvyšují pravděpodobnost močení ve dne i v noci.

Nokturie: Pochopení příčin tohoto stavu

Nykturie je stav charakterizovaný nadměrným močením během noci, což způsobuje narušený spánkový cyklus a různé další důsledky. Příčinou tohoto stavu může být několik faktorů.

Zde jsou některé z příčin, které mohou způsobit, že váš močový měchýř je v noci tak plný.

Zdravotní podmínky

Váš sklon k nočnímu močení může způsobit nebo zvýšit několik zdravotních stavů. Například infekce močových cest mohou snížit kapacitu močového měchýře a zvýšit frekvenci močení. Tyto faktory mohou způsobit, že budete chtít více čůrat i v případech, kdy je produkce moči v noci nízká.

Kromě toho je nykturie během těhotenství běžná, protože vyvíjí tlak na váš močový měchýř, když děloha začíná růst. Podobně existuje několik dalších faktorů, jako je cukrovka , úzkost, infekce ledvin a zvětšená prostata, které k tomu mohou přispět.

Stáří

Dalším faktorem, o kterém se příliš nemluví, je věk. U mužů s přibývajícím věkem se zvyšuje pravděpodobnost zvětšené velikosti močového měchýře, což snižuje retenční kapacitu močového měchýře.

Podobně ženy po menopauze syntetizují méně estrogenu, což způsobuje změny v močových cestách. Tyto faktory tedy mohou být důvodem takového stavu.

životní styl

Pokud konzumujete nadměrné množství tekutin nebo se oddáváte konzumaci alkoholu, můžete čelit tomuto stavu. Je to proto, že naše tělo má tendenci uvolňovat veškerou přebytečnou tekutinu a konzumace většího množství jednoduše přispěje ke zředěné formě moči, stejně jako alkohol a kofeinové nápoje jsou také zodpovědné za časté močení, zejména když pijete před spaním. .

Věda za tím říká, že pokud budete konzumovat kofein, vaše ledviny dostanou signál, kde přestanou reabsorbovat vodu, což způsobí větší vylučování vody močí.

Jak můžeme léčit nykturii?

Nykturie je léčitelná a lze jí předejít, pokud se přijmou vhodná opatření. Léčba tohoto stavu zahrnuje jednoduché změny životního stylu, jako je snížení spotřeby alkoholu a kofeinu a snížení spotřeby tekutin před spaním.

Pokud však tento stav stále není pod kontrolou, existují léky, jako jsou anticholinergní léky, které inhibují hyperaktivní močový měchýř. Člověk se může nechat zkontrolovat na UTI nebo zvětšení prostaty, protože když jsou léčeny, nyktunie lze snadno vyřešit.

Chcete-li tomuto stavu předejít a ušetřit si spánek do budoucna, vyhněte se tekutinám před spaním. Cvičte Kegelovy cviky, které procvičují svaly pánevního dna, protože posilují svaly pod močovým měchýřem. To vám může poskytnout větší kontrolu nad močovým měchýřem.

Nokturie je běžný problém a lze ji snadno léčit, pokud jsou podniknuty správné kroky. Držením se základů a dodržováním zdravého životního stylu lze takovým stavům výrazně předcházet.