Pociťujete bušení srdce? Zde je váš návod, jak to okamžitě zastavit

Už jste někdy zažili, že vaše srdce přeskakuje nebo přidává další úder? Pokud je to pro vás běžný pocit, pak je pravděpodobně správný čas promluvit si se svým lékařem, protože pociťujete bušení srdce.

I když se tohoto stavu obvykle není třeba obávat, pravidelné pozorování tohoto stavu může být problematické a může být způsobeno nějakým základním zdravotním stavem. Většina lidí to obvykle dostane kvůli nástupu úzkosti, ale není to jen jediný důvod. Může to být také kvůli těhotenství nebo konzumaci kofeinu nebo alkoholu.

V tomto článku probereme více o bušení srdce, jejich příčinách a jak je okamžitě zastavit.

Co způsobuje bušení srdce?

Bušení srdce může způsobit, že máte pocit, že vaše srdce chvěje a má abnormální srdeční rytmus. Někdy může být příčinou tohoto stavu nějaké srdeční onemocnění nebo abnormální srdeční chlopeň.

Společné faktory

Společné faktory, které mohou přispívat k pocitu chvění, mohou být způsobeny konzumací alkoholu nebo kofeinu. Alkohol spouští fibrilaci síní, která způsobuje bušení srdce v důsledku nepravidelného srdečního rytmu. Podobně kofein zvyšuje srdeční frekvenci, což může být zodpovědné za bušení srdce.

Emocionální faktory

Bušení srdce může být často způsobeno našimi emocemi, jako je stres, úzkost a strach. Toto je naše tělo, které reaguje na tyto emoce způsobující bušení srdce.

Léky

Často různé léky, zejména ty, které byly zakoupeny přes pult, mohou vyvolat palpitace. Pokud podmínky přetrvávají, je lepší promluvit si se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Kromě toho mohou být další příčiny tohoto stavu, jako je těhotenství, spánková apnoe nebo hyperaktivní štítná žláza.

Jaká je na to léčba?

Chcete-li získat přesné řešení tohoto problému, nejlepším způsobem je pochopit jeho příčinu. Vědět o příčině vyřeší polovinu problému, protože nyní se stačí zaměřit na nalezení řešení. Pokud je to způsobeno nějakým základním zdravotním stavem, pak je léčba jediným řešením.

Pokud je to však způsobeno vaším životním stylem, malé změny v něm mohou relevantně pomoci.

Relaxační techniky

Jak bylo uvedeno výše, stres může hrát významnou roli při vyvolávání palpitací. Cvičení meditace, techniky hlubokého dýchání a cvičení jógy tedy může snížit stres. Kromě toho, krátké přestávky a pravidelné psaní deníku může také pomoci snížit palpitace.

Omezení nebo abstinence od příjmu stimulantů

Příčinou takového stavu může být užívání tabáku, kofeinu, kokainu, alkoholu a dokonce i některých léků na duševní zdraví. Abstinence nebo omezení stimulantů ji tedy může snížit a také vás zachránit před dalšími zdravotními problémy.

Stimulace vagusového nervu

Vagusové nervy jsou spojeny se srdcem i mozkem. Jejich stimulace tedy může účinně uklidnit vaše bušení srdce. Toho lze dosáhnout přiložením kostek ledu na obličej na několik sekund a opláchnutím obličeje studenou vodou.

Zůstat hydratovaný

Dehydratace může být také důvodem bušení srdce, protože může způsobit nerovnováhu elektrolytů v těle. Konzumace dostatečného množství vody může výrazně snížit dehydrataci a následně snížit bušení srdce.

Bušení srdce je častým jevem. Je nutné porozumět příčinám této situace a cvičením výše uvedených technik se můžete výrazně vyhnout nebo snížit bušení srdce. Pokud však situace přetrvává, je lepší promluvit si s odborníkem na zdravotní péči.