Krillový olej vs rybí olej? Který je lepší

Krillový olej vs rybí olej je debata dne mezi lidmi, kteří rádi pečlivě vybírají každý produkt, který konzumují. Oba tyto oleje jsou zdravotními doplňky a obsahují omega 3 a mastné kyseliny. Zatímco omega 3 jsou prospěšné pro dobrý průtok krve, snížení zánětu a lepší zdraví mozku a srdce, mastné kyseliny v těchto olejích jsou prospěšné pro naši pokožku a také pro správné fungování tělesných buněk.

Když mluvíme o krilovém oleji vs. rybím oleji, musíme vědět, že oba jsou olejem extrahovaným z mořského života. Pokud je chcete konzumovat, poraďte se se svým lékařem, zvláště pokud trpíte zdravotními problémy.

Krillový olej vs rybí olej: Vše o rybím tuku

Tento olej se získává z tkání tuňáka, lososa a sardinek. Ryby jsou mastné povahy. Doplňky rybího oleje se dodávají ve formě nažloutlých kapslí a jsou bohaté na mastné kyseliny (omega 3), zejména DHA a EPA.

Výhody:

• Nízký krevní tlak
• Zlepšené zdraví očí
• Lepší pleť
• Hubnutí / kontrola
• Lepší zdraví mozku
• Menší zánět
• Snižuje mrtvici a infarkty

Vedlejší efekty:

• Zápach z úst
• Nevolnost
• Vyrážky
• Průjem
• Krvácení kvůli nízkému TK
• Nespavost

Krillový olej vs rybí olej: Vše o krilovém oleji, jeho výhodách a vedlejších účincích

Mezitím se krilový olej získává z měkkýšů, které se nacházejí hlavně ve studených vodách. Tento měkkýš je drobný a připomíná krevetu a olej obsahuje stejné mastné kyseliny, jaké jsou přítomné v rybím tuku. Slovo krill znamená malá ryba. I když jsou malé velikosti, obsahují spoustu cenných doplňků pro zlepšení vašeho zdraví.

Výhody:

• Lepší zdraví srdce
• Zabraňuje mrtvicím
• Předchází cukrovce
• Snižuje cholesterol
• Bojuje s volnými radikály
• Lepší imunita kvůli výše zmíněným volným radikálům
• Snižuje bolesti kolen a poskytuje úlevu při artritidě

Vedlejší efekty:

• Průjem
• Nadměrné krvácení kvůli ředění krve
• Reaguje s jinými léky
• Je škodlivý pro těhotné ženy
• Nadýmání

Krillový olej vs rybí olej: Který si vybrat?

Krillový olej je považován za lepší než rybí kvůli fosfolipidům, které jsou v něm přítomny. Tělo může omega 3 v této formě snadno vstřebat. V rybím tuku jsou stejné doplňky ve formě triglyceridů, což ztěžuje vstřebávání.

Záleží však na individuálních preferencích. Užívání obou těchto olejů zlepší vaše zdraví, i když z hlediska chuti vítězí krilový olej. Z krillu také získáte o něco více živin. Rybí tuk je však snadno dostupný a levnější.

V případě, že hledáte veganský zdroj omega-3 mastných kyselin, můžete sáhnout po rostlinném krilovém oleji. Tento olej byl však nedávno objeven a je třeba provést další výzkum o této formě oleje a jeho výhodách. Nyní se stává populární kvůli svým výhodám, i když je často považován za doplněk pro bohaté muže nebo za drahý doplněk rybího tuku.

Pokud jste někdo, kdo nenávidí rybí zápach a staráte se o udržitelnost, pak je krilový olej pro vás. Pokud však chcete vyšší a levnější dávku omega-3 a nevadí vám mírná rybí příchuť, můžete sáhnout po rybím tuku. Nakonec se musíte rozhodnout pro nejlepší produkt na základě vaší chuti, preferencí a toho, kolik chcete utratit, abyste zůstali zdraví.