Co byste měli vědět o vyhýbavém stylu úzkosti a jak ovlivňuje vaše vztahy?

Styl vyhýbavého úzkostného připoutání představuje směs nezdravých připoutaností, které mohou ovlivňovat váš vztah. Je to již mnoho let, co byla představena teorie připoutání, ale stále zůstává aktuální i dnes! Připoutanost je primární a primitivní. To znamená, že naše primární vztahy určují, kdy a jak vztahy vytváříme.

Většinou první vztah, který si vytvoříme, je s našimi primárními pečovateli, tedy rodiči. Naše první připoutání se rozvíjí s naší matkou. Mnoho odborníků na duševní zdraví a výzkumníků zdůrazňuje tyto rané vztahy. Z toho a z let, které trávíte se svými pečovateli, se také vyvíjí váš styl připoutání.

Co je to vyhýbavý a úzkostný styl připoutání a jak to ovlivňuje naše vztahy mezi dospělými?

Styly náklonnosti nejsou spojeny pouze s romantickými vztahy, ale objevují se v nich nejčastěji. Pokud budeme sledovat původ tohoto stylu připoutání, děti mohly být vychovány s matoucími signály nebo smíšenými zprávami. Někdy se jim může například dostávat lásky a podpory, ale ve chvílích, kdy to nejvíce potřebují, nemusí být o ně postaráno.

Pokud si všimnete, znamenalo by to, že dítě vyrůstalo se spoustou nejistoty a zmatku. I když touží po náklonnosti, nejsou si jisti, jak ji mohou hledat. Tento vzorec se pomalu objevuje jako vyhýbavý styl úzkosti.

Jako dospělý chcete náklonnost a uznání, ale zároveň se bojíte odmítnutí. To je charakteristické pro úzkostný styl připoutání. Navíc se zapojujete do vyhýbavého chování, abyste se nezranili. Možná základní charakteristikou tohoto stylu připoutání je strach z odloučení nebo opuštění.

Existuje způsob, jak změnit tento styl přílohy nebo se s tím vyrovnat?

S vyhýbavým stylem úzkostného připoutání se vždy cítíte jako na horské dráze emocí. Chcete s někým být, ale nemůžete s ním být. Chcete být milováni, ale nechcete být zraněni. Svým způsobem vždy přepínáte mezi dvěma extrémy.

Uvědomit si své potřeby a obavy je často prvním krokem v terapii nebo mimo ni. Uvědomíte si, že existuje tolik jedinců, kteří bojují se svými styly připoutání.

Cílem terapie není tlačit vás do stylu zdravého připoutání, ale spíše vám pomoci zvládat strach a úzkost. Tento přístup zůstává realistický a pomáhá vám budovat mechanismy zvládání pro udržení vztahů. Je možné, že se připoutáte příliš rychle, ale také chcete odejít při jakémkoli možném náznaku zranění. Prostřednictvím terapie se však naučíte zpochybňovat své předpoklady a řídit svůj vyhýbavý a úzkostný styl připoutání.

Pokud máte pocit, že jste někdo s vyhýbavým a úzkostlivým stylem připoutání, zkuste oslovit profesionála. Pomalu a vytrvale se můžete propracovat svými dětskými vzorci zanedbávání a opuštění. To vám umožní žít plnohodnotnější život a pomůže vám znovu získat důvěru ve vztahy.

Janvi Kapur je poradcem s magisterským titulem v oboru aplikovaná psychologie se specializací na klinickou psychologii.